Témoignages | DAHLIR

C’est quoi, le disc golf ?

Le disc golf, c’est un sport de plein air qui reprend le principe du golf mais avec un frisbee !
On y retrouve également un parcours qui se termine par une cible (un panier métallique).
Le but est donc de lancer le disque en direction du panier et de terminer le parcours en réalisant le moins de lancers possible.

D’où vient cette activité ?

Le disc golf est né aux États-Unis dans les années 1960.

La pratique s’est structurée au fil des années, les premières compétitions apparaissent dans les années 1970. Depuis, le disc golf s’est largement développé et se pratique aujourd’hui dans de nombreux pays.

Pourquoi avoir choisi cette activité ?

Le disc golf a notamment été proposé lors d’une phase 1 du dispositif DAHLIR Insertion au CHRS d’Annemasse, dans un espace vert comprenant notamment un city stade.

L’intérêt de cette activité est qu’elle permet de découvrir le frisbee et l’ultimate par le biais d’une approche ludique et simple. Elle propose, sans opposition directe, un parcours en pleine nature avec un but qui a du sens : atteindre une cible en un minimum de lancers.

Contrairement au golf, il ne nécessite ni parcours officiel, ni d’un grand investissement matériel pour débuter. Il est très facile de l’adapter à son environnement, il suffit d’un ou de quelques disques et d’un espace en plein air. On peut très bien imaginer son propre parcours dans un parc ou un espace naturel en utilisant des cibles déjà présentes dans l’espace (un arbre, un banc, un poteau…), et inventer ses propres règles (faire passer le disque entre deux arbres, contourner un buisson, délimiter des repères présents dans la zone…).

Et surtout, aucun niveau particulier n’est nécessaire, chacun avance à son rythme. On peut jouer seul, à deux, ou en groupe.

Qu’est-ce qu’on travaille concrètement ?

∙ Côté physique : la pratique du disc golf améliore l’endurance, renforce également les muscles tout en ayant un faible impact sur les articulations et, enfin, elle développe la coordination, l’équilibre et la mobilité.

∙ Côté mental : elle favorise la gestion du stress et des émotions, augmente la confiance en soi et procure un sentiment de détente et de plaisir.

∙ Côté cognitif : elle aide à la concentration et à la gestion double tâche, développe la précision, la stratégie et la réflexion.

∙ Côté collectif : elle encourage les échanges entre les joueurs, travaille le respect des consignes et de la sécurité (ordre de passage des joueurs) et l’opposition indirecte.

Une anecdote à nous partager dans ton cartable de souvenirs ?

Lors de la dernière séance, un seul bénéficiaire était présent. Il était en fauteuil roulant et ne pensait pas pouvoir pratiquer une activité autour du frisbee de cette manière.
Et finalement… il a adoré l’activité !

Cette séance lui a permis de tisser un lien fort avec son accompagnante, c’était un moment riche en joie et en sourires.

A la séance suivante, il a parlé de l’activité aux autres bénéficiaires en leur disant qu’il fallait absolument qu’ils essaient. Et lors de son entretien individuel quelque temps plus tard, il en a encore reparlé.

Ce sont de belles preuves d’une phase 1 réussie ! Elle permet aux bénéficiaires de découvrir différents loisirs, de dépasser certaines appréhensions et de trouver des activités qui leur correspondent.

Prochaine étape : la phase 2, avec un accompagnement vers une pratique régulière au sein d’un club !