Témoignages | DAHLIR

C’est quoi, le Handfit ?

Le Handfit, c’est une activité physique et collective de « sport-santé » inspirée du handball, mais avec des objectifs bien différents : bouger, se dépenser et prendre soin de soi, sans chercher la performance ou la compétition.

On retrouve l’univers du handball, avec des ballons, des déplacements et des exercices collectifs, mais chacun pratique à son rythme. L’objectif est de rester en mouvement, d’avoir une pratique physique et de passer un bon moment ensemble.

Pas besoin d’être un pro du handball pour participer : ici, le ballon est surtout un prétexte pour bouger !

D’où vient le Handfit ?

Le Handfit a été créé en 2016 par la Fédération Française de Handball, dans une volonté de proposer une autre façon de pratiquer le handball.

L’objectif ? Aller à la rencontre de personnes qui ne recherchent pas forcément la compétition, mais plutôt une activité tournée vers la santé, le bien-être et la convivialité.

La pratique s’adresse notamment aux adultes dès 30 ans et peut être adaptée à différents publics et différents niveaux de pratique.

Pourquoi avoir choisi cette activité ?

Le Handfit a été proposé aux bénéficiaires lors des ateliers Passerelles de la Maison Sport-Santé d’Embrun pour plusieurs raisons.

L’objectif était notamment de :

• proposer une activité différente aux bénéficiaires de l’atelier passerelle ;
• collaborer avec un club sportif local engagé dans le sport-santé et le sport bien-être ;
• faire découvrir un nouveau lieu de pratique (le gymnase d’Embrun) aux bénéficiaires ;
• faire le lien entre les bénéficiaires et le club ;
• et surtout, changer les représentations autour du sport et des clubs sportifs.

Parce que club n’est pas forcément synonyme de compétition, de classement et performance !

Qu’est-ce qu’on travaille concrètement ?

Le Handfit permet de travailler plusieurs dimensions, sans même s’en rendre compte :

∙  Le corps : renforcement musculaire, cardio-respiratoire et coordination.

∙  Le mental : concentration, gestion du stress et des émotions.

∙  Le collectif : communication, travail d’équipe et respect des règles.

C’est aussi l’occasion de travailler une compétence essentielle : l’adaptabilité au changement. Entre un nouveau lieu de pratique, un nouvel intervenant et une nouvelle activité cela permet de vivre des petites expériences qui permettent de sortir de ses habitudes en douceur.

Une anecdote à nous partager dans ton cartable de souvenirs ?

Lors de la première séance, l’intervenant a proposé de terminer par une petite situation d’opposition entre deux équipes.
Sur le papier, tout semblait optimal… Sauf que tout le monde est parti à 200 % !
Ce qui a donné quelques frayeurs, quelques petites chutes sans conséquence mais surtout des fous rires.
Tout le monde était très content de cette première expérience.
Cette séance a aussi permis d’échanger avec l’intervenant pour adapter les temps d’opposition et mieux prendre en compte les capacités de chacun.

Parce qu’en sport-santé, on apprend avant tout à trouver le rythme qui correspond à chacun, indépendamment du rythme des autres.